-Principales alimentos son de origen vegetal frutas, verduras, pan, pasta, arroz, cereales, legumbres y patatas
-Se recomienda consumir los productos mas frescos.
-Importante utilizar el aceite de oliva para freir o aderezar las ensaladas
-Consumir una porcion moderada al dia de queso y/o yogurt.
-Consumir moderadamente al día algo de pescado (azul) y huevos
-Consumir con moderacion miel, aceitunas y frutos secos.
-Carne roja algunas veces al mes.
-Consumir vino durante las comidas en poca cantidad, preferentemente tinto.
-Podemos utilizar hierbas aromáticas en vez de sal.
-Realizar actividad fisica diariamente para mantenerse en forma y estar mas saludables.
